Kvinnan ändrade två av sina matvanor. Den lilla förändringen lät henne gå ner 75 kilo!

Jessica Beniques levde livet på autopilot. Hennes dagar bestod mest av att gå till jobbet, äta snabbmat eller annan onyttig mat och ligga på soffan för resten av kvällen.

Men en dag fick Beniquez nog. Hon vägde redan 145 kilo, vid 19 års ålder.

”Att komma ur sängen var svårt. Jag kände mig hemsk, säger Beniquez, som är 21 år nu. ”Jag visste att jag var tvungen att gå ner i vikt, men det tog mig över ett år att komma igång.”

1-30

Det innebar att hon var tvungen att bli av med några av hennes vanor. Och nu delar hon sina tips.
”Jag var kräsen. Jag åt sällan grönsaker och åt mycket snabbmat, stekt kyckling, pasta och pommes frites ”, förklarar hon.

Hon låg på soffan och tittade på TV,  när hon plötsligt bestämde sig för att hon skulle göra något annat med sitt liv.

”Jag kände mig så lat,” säger hon. ”Jag kunde knappt träffa vänner. Just då bestämde jag mig. ”

 

Hon började på en ny diet och räknade alla kalorier. Hon åt mellan 1200 och 1500 kalorier dagligen.

Så småningom började hon äta mer och mer grönsaker. Morötter, hummus, yoghurt och kycklingsallader blev snabbt favoriterna.

”Det öppnade en helt ny värld för min smaklökar”, säger hon.

3-20

Dessutom började hon träna förstås.

”Jag gick mellan 2-3 kilometer på kvällen,” säger hon. ”Jag försökte gå in på ett gym men det var svårt eftersom jag var nervös för att människor stirrade. Det är pinsamt när du är ung och stor.”

Nu tränar Beniquez dagligen och hon älskar det. Hon arbetar även vid receptionen och hoppas att hon kan arbeta som personlig tränare en dag.

Hon har dokumenterat hela hennes process på Instagram, där man kan se hennes viktminskning.

Är du imponerad? Dela gärna artikeln med dina vänner på Facebook!


Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *